비파잎 이란?
비파잎(枇杷葉) 은 비파나무의 잎으로, 동아시아에서는 오래전부터 약용, 차 재료로 알려져있다.
장미과에 속하는 상록수 비파나무의 잎으로, 두껍고 길며 표면에 잔털이 많다.
비파잎 효능은?
1)호흡기 관련
-기침, 가래 완화
한방에서는 비파잎을 윤폐(폐를 촉촉하게 하는) 작용이 있는 약재로 보아서,
목이 건조해서 나는 기침, 끈적한 가래에 쓰였다는 기록이 많다.
비파잎에 들어있는 플라보노이드와 사포닌 계열 성분이 점막의 자극을 줄이고, 가래 배출을 부드럽게 하는 데 도움을 줄 수 있다.
2) 항염, 항산화 작용
-염증 완화
비파잎에는 우르솔산, 올레아놀산 같은 트리테르페노이드 성분이 풍부한데,
이 성분들은 염증 반응을 조절하고, 세포 손상을 줄이는 작용으로 알려져 있다.
-항산화 작용
활성산소 제거에 관여하는 폴리페놀, 플라보노이드가 함유되어 있어
꾸준히 섭취하면 노화 관련 산화 스트레스 감소에 도움을 줄 가능성이 있다.
3) 소화기 기능 도움
-위장 진정
전통적으로, 속이 더부룩하고 열감이 있는 위열 상태를 가라앉히는 데 사용되었으며
기름진 식사 후 더부룩함, 메스꺼움 완화에 민간요법으로도 쓰였다.
-장내 환경 보조
탄닌 성분이 함유되어있어 장 점막 수렴 작용을 하며
설사, 복부 불편 완화에 약하게 보조적 도움을 줄 수 있다.
단, 과다 섭취 시에는 오히려 변비를 유발할 가능성이 있다.
4) 피부 관련 효능
-피부 진정
비파잎 달인 물은 땀띠, 가려움, 가벼운 피부 자극에 외용으로 사용해 온 기록이 있다.
항염 성분 덕분에 붉어짐, 열감 진정에 도움이 될 수 있다.
-항균 작용 가능성
일부 연구에서 비파잎 추출물이 특정 세균의 증식을 억제하는 경향이 관찰되었다.
5) 혈당, 대사 관련 연구적 관찰
-일부 연구에서 비파잎 추출물이 혈당 조절에 긍정적 영향을 보였다는 보고가 있다.
-인슐린 민감성 관련 기전 연구도 있으나, 사람 대상 임상 근거는 아직 충분치 않기에 건강보조 수준으로만 활용해 봄직 하다.
6) 면역 균형 보조
-항산화, 항염 작용이 복합적으로 작용해 면역 반응이 과도해지는 것을 완화하는 방향으로 도울 수 있다.
-감기 예방보다는 회복 보조 개념에 가깝다 할 수 있다.
7) 갱년기 여성 건강에 도움
-안면홍조, 열감 완화 보조
비파잎은 전통적으로 몸의 열을 가라앉히는 성질로 여겨졌으며,
항염, 항산화 성분이 체내 염증성 반응을 완화해주어 열로 인한 불편감 완화에도 보조적이 도움이 될 수 있다.
-관절, 근육 불편감
우르솔산, 올레아놀산 계열 성분이 함유되어 염증 매개물질 억제 작용을 해 주어서
갱년기 이후 흔한 관절 뻣뻣함, 근육 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다.
-항산화 효과로 노화 스트레스 감소
에스트로겐이 감소하면서 산화 스트레스가 증가하는데
비파잎의 폴리페놀, 플라보노이드 성분이 세포 손상을 완화시켜 주어서 피부나 혈관 건강 유지에 간접적 도움이 될 수 있다.
-소화, 장 기능 안정
갱년기에는 자율신경 변화로 소화 불량, 복부 팽만이 잦아지는데
비파잎이 위 점막을 진정시키고 더부룩함을 완화시켜주는 효과가 있다.
비파잎차 맛 과 향 은?
-기본적으로는 은은한 쓴맛과 약한 떫은 맛을 가지고 있는데, 처음엔 살짝 쌉쌀하게 느껴지지만 곧 부드럽고 담백하게 마무리 되면서, 입안이 마르지 않고 비교적 깔끔한 뒷맛을 가지고 있다.
한약처럼 강하지 않고, 보리차나 우엉차보다 약간 더 쌉쌀한 정도라고 생각하면 된다.
-향은 풀향과 나무 향이 섞인 느낌인데, 덖거나 볶은 후에는 구수한 향이 살아나서 약간 녹차와 보리치 중간 같은 인상을 준다.
생잎 상태에서는 풋내가 강하지만, 차로 만들면 거의 느껴지지 않는다.
-처음엔 잎 양을 적게 해서 연하게 우려서 마시거나, 덖어서 쓴맛과 풋맛을 줄여서 마시면 쉽게 마실 수 있다.
또한 대추나, 현미 또는 보리 등과 섞어서 단맛이나 고소한 맛을 더해주어도 좋다.
부작용 은?
비파잎은 비교적 순한 편이지만, 체질이나 섭취 방법에 따라 부작용이 생길 수 있다.
-위장 자극
쓴맛과 탄닌 성분으로 속쓰림, 메스꺼움, 복부 불편 등이 발생할 수 있으며, 특히 공복 섭취시, 진하게 우린 차를 마셨을 때, 위가 약한 사람에게 잘 나타난다.
-변비 또는 설사
소량 섭취시에는 장 수렴을 도와 설사 완화에 도움이 되지만, 과다 섭취시에는 장 운동을 억제해 변비를 유발할 수 있다.
또한 체질에 따라 묽은 변이 나타나기도 한다.
-알레르기, 피부 반응
드물게, 입 주변 가려움, 피부 발진, 속 답답함 등이 나타날 수 있으며, 외용 시도 시 접촉성 피부염이 발생할 가능성도 있다.
-두통, 어지럼증
드물지만, 체온이나 혈류 변화에 민감한 경우나, 저혈압 체질인 경우 두통이나 어지럼증이 나타날 수 있다.
섭취 시 주의 사항 은?
-임신 수유 중, 위염이나 역류성 식도염이 심한 경우, 저혈압인 경우, 장기간 위장약이나 혈압약을 복용 중인 경우에는 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋다.
-잔털이 점막을 자극 할 수 있으며, 일부 성분에 독성 가능성이 있으므로 생잎으로 섭취를 금하고
농축액이나 자가 추출 고용량 복용이나, 장기가 매일 과다 복용하는 것을 주의하여야 한다.
-비파차를 마신 후, 속쓰림이나 구역감이 지속되거나, 배변 변화가 심해진다거나, 두드러기, 가려움이 생겼다거나, 어지럼이나 심계항진이 나타났다면 섭취를 중단하여야 한다.
