라벤더 란?
라벤더(Lavender) 는 향기, 약용, 관상으로 모두 사랑받는 허브 식물이다.
학명은 Lanandula 이고, 원산지는 지중해 연안이다.
꿀풀과로 분류되며, 보옹 6~8월 사이 개화 하며, 보라색 꽃이 대표적이다.
라벤더의 종류 는?
-잉글리시 라벤더
향이 가장 부드럽고 진해서, 아로마테라피에 많이 사용된다.
-프렌치 라벤더
꽃 위에 토끼 귀처럼 생긴 잎이 특징이다.
-스파이크 라벤더
향이 강하고 상쾌해서 소독이나 청결 관련 용도로 활용된다.
효능 효과 는?
1. 신경 안정 및 정신 건강 효과
-스트레스 및 불안 완화
라벤더 향의 주요 성분인 리날룰, 리날릴 아세테이트가 중추신경계를 진정시켜주어서
긴장 완화, 심박수 안정, 스트레스 호르몬인 코리티솔을 감소시켜준다.
활용 : 아로마 디표저, 오일 흡입, 베개 스프레이 등
-불면증 개선 및 숙면 유도
잠드는 시간을 단축시켜주고, 숙면을 유도하여서 자다깨 깨는 증상이 감소한다.
활용 : 잠자기 건 라벤더 오일 1~2 방울 흡입, 라벤더 차
2. 두통, 편두통 완화
-긴장성 두통, 스트레스성 두통에 효과가 있으며,
혈관을 이완하고, 근육의 긴장을 완화하는 작용을 한다.
활용 : 관자놀이나 목 뒤에 희석한 라벤더 오일로 마사지하거나, 오일 향 흡입
3. 소화기 건강
-소화불량 완화
위장의 경련을 완화하고, 가스 차거나 복부가 팽만하는 것을 감소시켜준다.
-메스꺼움 감소
스트레스성 위장 장애에 도움을 준다.
활용 : 식후 소량의 라벤더 허브차
4. 피부 진정 및 재생
-피부 진정
항염, 항균 작용을 하여서 여드름, 벌레 물림, 가벼운 화상을 완화하는데 효과가 있다.
-상처 회복 도움
상처 부위의 세균 증식을 억제하고 피부 재생을 촉진시켜 준다.
활용 : 캐리어 오일에 희석한 후 마사지 하거나, 라벤더 워터를 토너처럼 사용할 수 있다.
5. 항균, 항바이러스 작용
일부 세균이나 곰팡이의 성장을 억제한다.
또한 냄새 제거 효과가 좋아 공기 정화의 역활도 한다.
활용 : 천연 소독 스프레이, 옷장이나 신발장 방향제
6. 근육 통증 및 생리통 완화
-근육을 이완하고, 혈액순환을 촉진해주어, 진통에 도움을 준다.
활용 : 마사지 오일, 욕조에 오일을 떨어트려 반신욕
7. 해충 퇴치 효과
-모기나, 나방, 진드기가 기피하는 성질이 있어서, 화학 성분 없이 해충 퇴치 효과를 볼 수 있다.
활용 : 드라이 라벤더 주머니, 라벤더 워터 스프레이
부작용 및 주의사항 은?
1. 피부 관련
-피부 작극, 알레르기
에션셜 오일 원액을 사용하거나, 높은 농도로 사용할 경우
가려움, 발진, 따가움, 홍조 등이 나타날 수 있으므로
반드시 1~2% 정도로 희석한 후 사용하여야 하며
사용전 패치 테스트를 하는 것이 필요하다.
2. 호르몬 관련 주의
-사춘기 전의 남자아이의 사용에 주의
일부 연구에서 장기간 고농도 사용 시 여성형 유방증 연관 가능성이 제기된 바 있다.
이는 약하지만 라벤더 속의 성분이 에스트로겐과 유사 작용을 하기 때문이다.
그러므로 어린이에게 매일 장기간 사용하지 말아야한다.
3. 임산부, 수유부
-자궁 수축 가능성과 호르몬 영향으로 인해
임신 초기 사용을 피하고, 수유부는 사용 전 전문의와 상담하는 것이 좋다.
4. 졸림, 어지럼증
-라벤더의 진정 작용으로 인해 졸림, 집중력 저하, 어지럼증이 나타날 수 있으므로
운전이나 기계 조작 전 사용에 주의하고
저혈압이 있는 경우 소량부터 사용하는 것을 권장한다.
5.위장 장애
-차나 오일로 과량 섭취 시 메스꺼움, 복통, 설사가 나타날 수 있으니, 차는 하루 1~2 잔 이내로 마시고
에션셜 오일은 절대 섭취하면 안된다.
6. 다른 약물과 상호 작용
-중추신경 억제효과를 가진 수면제, 항불안제, 진정제와 함께 사용 시 과도한 졸림, 호흡 억제 가능성이 있으므로
함께 복용을 삼가하고, 수술 전 1~2 주 전부터는 사용을 중단하는 것이 좋다.
7. 천식 및 호흡기 질환
-향 성분이 기도를 자극할 가능성이 있으며, 일부 천식 환자에게서 기침을 유발할 수 있으므로
밀폐 공간에서 디표저로 사용을 금하고, 처음 사용시 약하게 시작하면서 테스트해보는 것이 바람직하다.
