갈근 이란?
갈근(葛根)은 콩과 식물인 칡의 뿌리를 말한다.
굵고 긴 뿌리를 건조시켜 한방과 약용으로 많이 쓰이며, 동아시아에서는 오래전부터 다양한 질병과 증상에 활용되어 왔다.
갈근 의 효능 은?
-근육 통증 완화
목, 어깨, 뒷목 뭉침을 풀어주고 긴장을 완화시키는 데 도움을 준다.
-발열, 감기 증상 개선
초기 감기, 두통, 코막힘, 근육통 등에 사용된다.
-혈압, 혈당 조절
일부 연구에서 혈압을 낮추건나, 혈당 안정에 도움을 준다는 가능성이 제시되었다.
-알코올 해독, 숙취 완화
간 기능 보호와 숙취 해소에 쓰이기도 한다.
복용 방법 은?
-갈근에 물에 끓여서 차로 마시는 방법이 있다.
-다른 약재들과 함께 달여 탕양으로 복용하는 방법이 있다.
-갈근을 분말로 내어 분말 자체나, 캡슐 형태의 건강보조제로 복용하는 방법이 있다.
갈근 을 활용한 대표 처방 은?
-갈근탕
감기 초기, 두통, 발열, 근육통 완화에 처방한다.
갈근과 함께, 마황, 계지, 감초 등을 넣어 달여서 마신다.
-갈근 해기탕
목, 어깨, 등 근육 경직 긴장성 두통 완화를 위해 처방한다.
-갈근 차
숙취, 간 기능 보호를 위해 하루 한 잔 정도 마신다.
갈근 부작용 은?
갈근은 비교적 안전한 한약재이지만, 체질과 복용량, 복용 기간에 따라 부작용이 생길 수 있다.
-소화기계
갈근을 과량 복용시 설사, 복부 팽만감, 속쓰림 등의 증상이 나타날 수 있다.
이런 경우 다른 음식과 함께 섭취하면 부담을 줄여줄 수 있다.
-혈압/ 심혈관
혈압 변화의 가능성이 있으므로 혈압 관련 질환이 있는 경우, 전문가 상담 후 복용하는 것이 좋다.
-신경계
드물지마, 체질에 따라 두통이나 어지럼증을 겪기도 한다.
-알레르기
콩과 식물에 알레르기가 있는 경우 발진이나 가려움증이 발생할 수 있다.
-임신부와 수유부 주의
자궁 수축의 가능성이 있으므로, 임신부와 수유부는 주의가 필요하다.
주의사항 은?
-하루 권장량인 10~15g 정도를 차나 탕약으로 달여서 섭취하는 것이 좋다.
-분말이나 캡슐 제품은 제품 라벨릐 권장량을 준수하여 섭취하여야 한다.
-2~3일 이상 복용 후에도 효과가 없거나, 부작용이 발생한다면 즉시 복용을 중단해야 한다.
-고혈압, 당뇨, 심장 질환 환자는 전문가와 상담 후 복용하는 것이 중요하다.
-임신부, 수유부는 반드시 전문가와 상담 후 섭취 하도록 한다.
